一直都听朋友说，要想减肥就经常跑步，最近我也想通过跑步来减肥，但是不知道每次跑多长时间可以达到减肥的效果？
大众养生网小编解答：
跑步虽然是一种可以帮助人们减肥的运动方法，但并不是每个人都能通过跑步达到减肥的目的，而且即使有些人通过跑步成功瘦身，那么由于每个人的身体素质不同，跑步的时间也不同。不是跑的时间越长就越能减肥，因为只有消耗脂肪才能瘦身，消化脂肪需要身体提供足够的热量。不过一般有效的散步时间在四十分钟到九十分钟之间，而且在跑步的过程中还要注意方法。 跑步多长时间能达到减肥的效果？
- fengyuanyuan2
- 2015-12-18 13:38:19
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