益生菌能经常的吃吗

最近早上去上班的时候总是可以看到同事拿着一瓶益生菌，她说是对于身体有很大的好处的，我看她经常喝。就想问下益生菌能经常的吃吗?

益生菌也并非越多越好，因为肠道内的菌群总是需要维持平衡态，过多的益生菌会被排出体外。 其实，益生菌是对人体有益的细菌的总称，肠道内正常菌群内的益生菌可以合成很多B族维生素，分泌很多分泌型免疫球蛋白A，来调整肠道局部和全身免疫功能。益生菌可直接作为食品添加剂服用，或添加在奶粉中以维持肠道菌群的平衡，从而起到维护儿童健康的作用。