最近肠胃不舒服，老是拉肚子，想吃点益生菌给调节调节，不想去药店超市买了，咱们平时吃的食物里什么还有益生菌呢？
大众养生网小编解答：
我们平时吃的食物中含有益生菌的量不多，但也有几种。奶制品、酸奶、奶酪中也含有一些益生菌。还有豆豉，不仅味道好，还含有益生菌。其他还有开心果、香蕉、麦片等。每天还可以喝一些红葡萄酒，红葡萄酒中的益生元可以让益生菌得到营养，更容易被肠道吸收。市面上销售的瓶装冲服的益生菌也很好，专门制作的产品种类也比较多，而且在肠道内也更容易存活。 哪些食物中含有益生菌？
- fengyuanyuan35
- 2015-06-04 20:02:54
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怎样补充益生菌有效果？
答 丅１站丶幸福问#我最近吃饭总是感觉有点消化不良的，很难受，而且经常会吃不下的，肚子总是感觉涨涨的，很难受，这两天想要保持一些益生菌，该吃什么补充？ 大众养生网小编解答： 益生菌是人体健康必不可少的一种营养价值，人体如果缺乏了益生菌的话，就会出现消化方面的症状，容易造成消化不良，腹胀的现象，饮食不正常的现象，给人体的正常功能带来很大的影响，所以要及时的补充益生菌，补充益生菌的方法是有很多，可以多吃....
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益生菌粉的作用是什么，需要注意什么？
答 痛、不过如此问#我现在主要是给孩子喂益生菌粉，现在就是身体质量是比较好的，而且现在主要是不知道益生菌粉具有什么样的作用？之后需要注意些什么呢？ 大众养生网小编解答：益生菌粉主要是可以配合水冲，能有效缓解儿童体质的健康缓解，益生菌粉能提高人体的免疫力，很好的增强个人体质。尤其是孩子的健康，更需要引起重视。益生菌比较好的食品可以提高孩子的免疫力，但还是要注意用量，过量使用会适得其反，益生菌可以保证良....
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益生菌粉怎么吃比较的好？
答 石头剪子出布问#我们家的宝宝平时比较的喜欢的和益生菌类的饮料的，但是现在我也是控制的，就是自己买了一些的益生菌粉的，一般是需要怎么给他吃比较的好的呢？ 大众养生网小编解答： 益生菌粉主要是配合的一定的开水冲着吃的，要注意的浓淡的，尽量是淡一点比较的好的。益生菌属于的倡导的菌群，能够有效的促进的倡导蠕动的情况，一般对于身体的副作用不大的。偶尔是会出现的腹泻的可能的，平时需要注意的饮食的健康的，益生....
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益生菌的副作用是什么？
答 逼到死路问#孩子平时总是吃饭不好，特别的挑食，所以我就给他买了一些益生菌让他服药，吃了一段时间感觉挺好，可是怕有副作用，到底能不能经常服用呢？ 大众养生网小编解答： 益生菌不算是药物，它只是保健品，平时孩子服用了也不会有什么副作用的，益生菌的主要的作用就是可以调理孩子的肠胃，对孩子的肠胃消化有很大的好处，这样可以让孩子的食欲增强，还能加快肠道对食物的吸收，因为益生菌能加快食物分解的时间，如果孩子....
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喝益生菌酸奶有什么好处？
答 睡著的時候问#每个人都知道喝牛奶对睡眠好，喝酸奶有的人说好，有的人说不好，有的酸奶上标注着益生菌字样，益生菌酸奶有什么特别之处，它的功效是什么？ 大众养生网小编解答： 益生菌可以降低胆固醇，促进钙铁等维生素的吸收。甚至还有的人说益生菌有抗癌的功能。而且它虽然很甜，却并不是蔗糖而是一种低脂糖，这样对患有糖尿病的患者就很有益处了。即使使用很多却并不会提升体内的葡萄糖，也不需要用胰岛素来降低。而且酸奶....
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益生菌可以长期食用吗？
答 轻声撩魂问#小孩子有的时候一吃多东西，胃就消化不好，上不出厕所，这时候我就会买一些益生菌，帮助自己消化，但是这个长期吃会不会不好？ 大众养生网小编解答：长期吃是有一些不好的，最好不要长期服用，益生菌是维持肠道平衡促进营养吸收的根本，它完全可以由自身的肠道产生，而过量的服用益生菌对肠道本身也是不利的，如果孩子有积食的现象，可以给他做点小米粥，把上面的浮汤晾温一点就可以了，不要烫嘴，里边的小米汤不但....