很多女孩子都非常喜欢喝酸奶，因为酸奶中含有非常多的益生菌，这样可以给大家增强身体的抵抗力，同时还可以促进大家体内毒素的迅速排出。因此酸奶在现在和牛奶一样非常的受大众的欢迎，但是大家要知道，每一种东西对大家都有正负两方面的影响。对于益生菌来说，如果补充得太过于多的话，那么很有可能会对大家造成负面的影响。
其实普通酸奶都是由保加利亚乳杆菌（代号为L）和嗜热链球菌（代号为S）两支常规“兵种”协同作战、互相支持发酵而成的。保加利亚乳杆菌老家就在保加利亚，有人发现保加利亚人长寿者较多，这些长寿者都爱喝酸奶，于是分离发现了那里酸奶的乳酸菌，命名为保加利亚乳酸杆菌。这两支常规“兵种”是发酵酸奶的基本菌，但它们被人吃下去经过消化道时，经受不住胃酸和胆汁的杀伤，不能活着进入肠道中。即使有少量能活着进入肠道中，也不过穿肠而过，很快就被排出体外，不能起到调整肠道菌群的作用，因此这两类菌的确对人体有好处，但作用比较微弱。
益生菌是一种适量摄取后对饮用者的身体健康能发挥有益作用的活菌，现在酸奶中常见益生菌有嗜酸乳杆菌（代号A）、双歧杆菌（代号B，有多个品种）等，这些菌有调整肠道菌群平衡、抑制肠道不良微生物增殖等作用，可称为“特种军兵”。但有些酸奶产品宣传益生菌名称很神秘诱人，什么“ABSL益生菌群”“LABS益生菌群”，消费者往往看不懂，容易陷入概念误区。“S”和“L”分别代表“嗜热链球菌”和“保加利亚乳杆菌”，这两种菌称不上益生菌。“A”和“B”是最常见的两种益生菌，因此“ABSL”和“LABS”是相同的，实际上都只有2种益生菌。
因此大家对于每一件事情的认识都要客观，要分析一件事情的负面影响和正面影响。对于益生菌来说，大家一定要有一个正确的态度，千万不要认为益生菌越多越好。尽管这些益生菌有调整大家肠道，菌群平衡以及抑制肠道不良微生物增殖等作用，但是如果大家补充得过多的话，那么很有可能会产生负面的影响，导致大家体内器官的负荷过重，甚至会影响大家的身体健康。
