每天晚上喝牛奶能美白吗？

我的脸色一直都比较的黑，最近经常熬夜，脸色看起来还有一些蜡黄，请问，如果我每天晚上都喝一杯牛奶能不能起到美白的作用呢？

牛奶中含有丰富的维生素A，常喝牛奶就可以防止皮肤出现干燥和暗沉的问题，这样就可以让皮肤更加的美白；牛奶中的乳清还可以消除和淡化黑色素，对于因为色素沉着导致的瘢痕也有一定的去除作用，所以常喝牛奶是可以起到美白作用的。如果晚上喝牛奶，还可以起到很好的助眠作用，睡眠质量好了，人们的皮肤自然也就会更加的靓丽白皙。但是想要通过喝牛奶来美白肌肤，一定要注意长期的饮用。