晚上喝牛奶有助于长个的吗？

小的时候记得每次睡觉之前妈妈都会让我喝一杯牛奶，说是会长个子，现在我的孩子我也是这么做的，但是我想问一下晚上喝牛奶有助于长个吗？

夜间是人体最容易长高的时间段了，尤其对于正在发育的孩子来说，有效的利用夜间的时段男孩子们完全可以变成高个子帅哥，睡前喝一杯牛奶可以让孩子们睡得更安稳，睡眠质量相对来说也就提高了，这样一来就保证了长个子的最重要的条件。另一方面，牛奶可以补充骨骼增长所必须的蛋白质，可以让孩子身高的增长速度更快一些，让你的骨骼不仅可以快速增长，还不会缺钙。