27岁了，皮肤比较差，后天的减肥导致我现在体质非常的差，我现在我也开始比较注重养生，然后从食物中来摄取，多吃蓝莓果干有什么好处？
大众养生网小编解答：
我们建议选择比较科学的减肥方法，每天要做一些比较有趣的有氧运动，开始时每天快跑15分钟，每天逐渐递增，最后锁定每天运动一个小时左右，如果说自己有能力，时间可以适当延长，但是一定要注意劳逸结合，饮食方面要注意严格遵守和养成早吃晚吃晚吃少的饮食习惯，少吃甜食吃的速度一定要慢。 吃蓝莓果干有什么好处？
- fengyuanyuan6
- 2015-12-13 18:35:05
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