经常喝牛奶可以美白吗？

我的皮肤颜色有些暗黄，朋友建议我在平时多喝一些纯牛奶。不过我有些怀疑，经常喝真的可以起到美白肌肤作用吗？

牛奶中含有大量优质蛋白及钙、钾等微量元素，每天喝一些可以起到非常显著的美白护肤作用，长时间坚持下去就能够让皮肤保持白皙细嫩，同时还能提高自身免疫能力，促进细胞的新陈代谢。另外，除了饮用牛奶之外，还可以使用纯牛奶制作自制面膜经常贴敷面部的话，就可以帮助保养肌肤，减少皱纹、色斑的出现，还能有效避免出现有干燥粗糙等肌肤问题。