做什么运动能增加肺活量呢？
- fengyuanyuan16
- 2015-12-13 16:39:27
健康头条
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怎么增加肺活量什么办法好？
答 想要增加自己的肺活量平时可以适当的进行一些长跑，长跑可以有效的增强自己的肺功能，也可以提高自己的耐力，对于提高自己的体质也有一定的作用，除此之外还可以进行游泳，游泳是一种很全面的健身方法，能够有效的锻炼身体的每一块肌肉，对于肺活量的提高也是很有帮助的。另外日常饮食上要注意少吃一些刺激性的食物，如碳酸饮料等，这类食物不利于人体健康。
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怎么才能增大肺活量呢？
答 其实增大一个人的肺活量的方法是有很多的，但是从本质上来考虑，建议你采取运动的方法来提升自己的肺活量。这种方法虽然效果慢了一点，但是却是真实有效的，而且只要你坚持，你就会发现自己的肺活量提高的同时，身体素质也提高了。而你可以根据自己的喜好，选择游泳、浅水、踢足球、打篮球等等都是可以的，这几项运动的提升肺活量效果都是很好的。
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做什么运动能增加肺活量呢？
答 想要增加自己的肺活量，可以坚持游泳、慢跑、骑自行车、练习瑜伽、跳绳、打球等运动，这些运动都是可以增加自己的肺活量的，尤其是游泳时的换气动作效果更好。可以根据自己的实际情况，选择一两项运动进行锻炼，长时间的坚持，肺活量就会大大的增加的。但是要注意一定要量力而行，不能急于求成，以免反受其害。在平时如果能够坚持昂首挺胸的姿势，也可以让肺活量增加的。
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