因为最近睡眠质量非常的差，所以我准备在睡前喝上一杯牛奶来助眠，但是在睡前肚子里已经是空空的了，请问，空腹喝牛奶好不好呢？
大众养生网小编解答：
睡前喝牛奶是非常好的助眠方式，如果是在晚餐时间自己吃饭，那么在睡前就不能空腹，一般空腹八小时后就不能进食，此时如果喝牛奶，会加重肠胃的负担，导致肠胃不适，所以一般情况下，在睡前喝奶是没有关系的。但是如果你不吃晚饭，在睡前再喝牛奶，就是空腹，此时喝牛奶，先吃一些饼干、面包之类的食物，然后再喝牛奶会更好。 睡前能空腹喝牛奶吗？
- fengyuanyuan16
- 2015-12-12 14:42:11
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