月经期间可以喝牛奶吗？

我很喜欢喝牛奶，几乎每天早上起来都会喝一杯牛奶，有时候来例假了，我也会喝牛奶，可是我听说在月经期间不可以喝牛奶，这是真的吗？

在月经期间是可以喝牛奶的，如果是冬天的话，那么建议先把牛奶加热了再饮用，这样避免痛经的发生。牛奶中是含有丰富恩营养价值，是可以给身体带来很多的好处，经常喝牛奶，可以增强身体的抵抗力，而且还可以很好的缓解睡眠不好提高记忆力等作用。牛奶是具有安神镇静的作用，所以在月经期间是可以饮用的。在生理期间最好是吃温和的食物，像是水果蔬菜，牛奶，豆制品，瘦肉等，然后要多喝温开水，可以减少痛经。