什么时候喝牛奶最好减肥的呢？

我最近的这段时间长胖了很多，我想要减肥，我每天都会喝一些牛奶，听说喝牛奶也可以减肥，那么什么时候喝牛奶有减肥的效果呢？

喝牛奶减肥这个是没有什么科学依据的，牛奶主要是用来补充营养价值的。牛奶中主要是含有蛋白质，维生素，矿物质，铁，磷，钙等多种的矿物质，可以给身体补充多种的营养价值，这个并没有减肥的效果，但是也不会导致肥胖的。想要减肥最好的方法还是要通过运动，只要每天都可以坚持运动半个小时，不管是做仰卧起坐，俯卧撑还是跑步，都可以，只要是可以检查半个小时，然后坚持锻炼一个月左右，就可以瘦身，而且还可以增强身体的抵抗力。