夏季吃什么最养生呢？

我今年62岁了，一直以来对身体比较关注，尤其是喜欢养生，但总觉得在夏季不知道该怎么养生，饮食上应该如何调理？我想问一下夏季吃什么最养生呢？

夏季适当吃一些养心安神的东西，比如可以吃一些茯苓，莲子，百合，柏子仁，麦冬等，在饮食方面应该适当多吃一些小米，豆制品，鱼类，土豆冬，瓜，苦瓜，南瓜，香蕉，玉米等等，可以适当吃一些动物的内脏，但不要太多。夏季可以适当多吃一些西瓜，黄瓜，蜜桃，苦瓜等等，这些东西对人体都有很好的帮助，尤其是对清热解暑方面，效果非常显著，适当锻炼锻炼身体也不错。