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我最近的一段时间，感觉自己的身材都开始变形了，很不好看，我有点自卑，现在想要减肥，想去买瑜伽球，可是不知道这个要怎么买，要如何放气呢？
瑜伽球是建议瑜伽的一个工具，用瑜伽球练习瑜伽的方法是有很多的，瑜伽球的选择这个主要还是要根据你的身高来选择的，身高超过165的朋友，建议是选择大号的瑜伽球。身高超过155低于165的建议选择中号的瑜伽球，低于155的就选择小号的瑜伽球锻炼，这样效果会比较好，还有如果是初学者的话，建议是先选择比较小的瑜伽球来练习，这样上手会比较快，而且练习瑜伽的效果也比较好。
答 今夜谁无眠）问#最近一段时间感觉压力太大，听说练习瑜伽球能缓解压力，我也想试一试练习瑜伽球缓解下压力，怎样练瑜伽球比较好呢？ 大众养生网小编解答：用瑜伽球可以做很多的伸展运动，瑜伽球可以避免肌肉带来的酸痛感，也有按摩的效果，当人跟球接触的时候，就能充分的按摩人体。健身球可以起到支撑的作用，这种练习能让身体更有弹性，更有柔韧性和平衡感。练习时动作要缓慢，避免速度过快造成伤害，尤其是鼻子使用瑜伽球的....
答 忧蓝、似残梦问#平时他就喜欢锻炼，这段时间迷恋上了瑜伽，现在家里买了个瑜伽球进行练习，可是不怎么会用，瑜伽球怎么用啊？ 大众养生网小编解答： 球瑜伽是目前新兴的一种健身运动，也是瑜伽运动的一种，主要是可以锻炼身体的平衡感，控制能力，还能够锻炼身体的柔韧性和协调性，相比于单纯的瑜伽运动，也更有趣味。要注意的是，球中的气充到八分饱就可以了，这样球会比较有弹性。你现在刚刚开始练习建议你从小球开始，方便....
答 首先要告诉你，瑜伽本来就是可以减肥的哦。但这也取决于个人的体质。首先，你需要将瑜伽球放在地上，然后再坐在上面，另外注意双手要支撑住球，此时你需要两腿分开，保证大腿与小腿呈垂直角度，同时保持上半身挺直。等到你坐稳了，你就可以有规律的上下弹跳，幅度可以根据你自己的承受能力，每次五分钟，你就会发现你的赘肉慢慢的变紧了。
答 跟妳去巴黎。问#最近一直在做瑜伽操，做到了瑜伽球那一块，因为从来没接触过所以感觉挺好奇的，于是我就想了解下，这个瑜伽球怎么减肚子啊？ 大众养生网小编解答：第一步：1.坐在瑜伽球上，双脚紧贴墙壁，膝盖尽量弯成直角；2.左手托住头后，右手随意向下伸，ok;3.将左手抬起，放在右脚脚边，上肢尽力伸展；然后反方向重复10次。第二步1.双手支撑身体，身体前倾；2.用右脚支撑身体，左脚尽量抬高；3.恢复站姿....
答 僅存的記憶。问#我最近的一段时间，感觉自己的身材都开始变形了，很不好看，我有点自卑，现在想要减肥，想去买瑜伽球，可是不知道这个要怎么买，要如何放气呢？ 大众养生网小编解答： 瑜伽球是建议瑜伽的一个工具，用瑜伽球练习瑜伽的方法是有很多的，瑜伽球的选择这个主要还是要根据你的身高来选择的，身高超过165的朋友，建议是选择大号的瑜伽球。身高超过155低于165的建议选择中号的瑜伽球，低于155的就选择小....
答 一点单相思▃_问#现在是下定决心要减肥，听说瑜伽有很好的减肥方法，其中有一种叫做瑜伽球，所以想问问瑜伽球瘦腹的动作应该怎么做？ 大众养生网小编解答：一条腿压在健身球上，双手臂弯曲，交叉抱在头后面，整个身体慢慢向左侧伸展，重复几次，换一边做，双腿尽量分开，左臂慢慢向右伸展，右手扶住球，知道自己的左手臂开始与地面平行，深呼吸，保持这个姿势几秒钟，平时可以将双手伸直支撑地面，双腿并拢，伸展自己的背部，....