最近一段时间感觉压力太大，听说练习瑜伽球能缓解压力，我也想试一试练习瑜伽球缓解下压力，怎样练瑜伽球比较好呢？
大众养生网小编解答：
用瑜伽球可以做很多的伸展运动，瑜伽球可以避免肌肉带来的酸痛感，也有按摩的效果，当人跟球接触的时候，就能充分的按摩人体。健身球可以起到支撑的作用，这种练习能让身体更有弹性，更有柔韧性和平衡感。练习时动作要缓慢，避免速度过快造成伤害，尤其是鼻子使用瑜伽球的难度较大，通过一定时间的练习会让球玩得来去自如，平时需要多加练习。 怎样练瑜伽球好呢？
- fengyuanyuan19
- 2015-04-03 10:44:27
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怎样练瑜伽球好呢？
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