经期能练瑜伽减肥吗？
- fengyuanyuan2
- 2015-12-01 22:33:13
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小编解答
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月经期可以去练瑜伽吗
答 对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。
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女性在来月经可以长时间练瑜伽吗？
答 女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式，比如会有出现前驱氏、拜日式等等，这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作，可能会出现月经量增加的情况，并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息，也不要参加其他的剧烈运动，并且严禁房事。
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经期可以持续练瑜伽吗？
答 月经期间正是女性身体比较虚弱的阶段，此时身体正在进行有效的排毒，所以在此期间都是不能做剧烈的运动的，而且要多加休息，瑜伽运动主要是帮助身体塑性，它的运动量一般也不是很大，所以在月经期间是不可以做瑜伽运动的，这样会使身体得到充分的休息和保养，等月经结束后再继续做瑜伽运动，这样就不会对身体造成什么不好的影响了。
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女性月经期间可以练瑜伽吗
答 在月经期间是可以练瑜伽的，但是要注意，所练的瑜伽动作不能太难，动作也不能太大。本来一般在来月经的时候最好不要做一些运动，因为这样会影响月经的正常与否，在家里休息。如果非要运动也可以尝试瑜伽之类的不需要太多体力消耗的运动。平时还要多喝水，练完瑜伽后要及时洗澡换洗衣物，保持身体清洁。
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来月经期间可以练瑜伽吗？
答 月经期间是可以选择性地练瑜伽的。瑜伽针对不同的人群，其运动量、带给肌肉和心脏的负担、对各个部位的训练量是有差别的。月经期间应尽量避免腹部的练习和运动强度过大的联系，应选择一些主要是拉伸韧带的动作进行训练，不要过于增加肌肉负担，主要把重心放在冥想和调节呼吸上。经期的第一天最好不要进行训练，有痛经症状的，最好也不要轻易尝试，以休息为主。
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怎样成为瑜伽教练，练瑜伽有什么好处
答 三分的热度问#一直以来就很喜欢瑜伽这项运动，而且一直有多加练习，所以现在水平很高，所以一直很想做个瑜伽教练，所以怎么成为瑜伽教练？ 大众养生网小编解答： 其实想当个瑜伽教练是极好的，瑜伽教练赚钱好，而且是一个很有发展前景的职业的。但是要想成为一个真正的瑜伽教练，首先要找到一个健身俱乐部。成为一个健身教练也是很好的，而且瑜伽教练并不是很辛苦，还能锻炼自己的身材。是一个一举两得的好工作。而且在以后如....