我想要进行减肥，听说跑步是可以减肥的，然后我就想着跑步减肥。准备开始进行跑步。那么跑步的时候一般配速多少是可以减肥瘦身的？
大众养生网小编解答：
跑步是一项有氧运动，能很好地燃烧脂肪，或使肥肉变得更紧实，排除体内多余的湿气和寒气。前提是要能够长久的坚持。减肥时最好选择慢速跑步。就是比快走速度稍快一些，每次跑的时间不能低于30分钟，可以通过自己的身体状况在后期的时候增加。一定不能吃冷食，也不能吃含酒精的食物。大概十天左右就可以看到明显的瘦下来。 跑步通常配速多少是可以减肥瘦身的？
- fengyuanyuan29
- 2015-11-27 21:02:13
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