我的小腿有点粗，但是朋友说跑步可以瘦腿，所以每天晚上我就会去操场跑步，已经坚持一个星期了，想问跑步真的能瘦腿吗？
大众养生网小编解答：
跑步有助于瘦腿，首先跑步的时候腿部的肌肉是在锻炼的，尤其是慢跑的时候，有利于锻炼腿部的肌肉，还可以减少腿部肌肉形成的几率。第二，跑步时也能帮助调节心肺功能。但是跑步有一定的方法，而且需要长期坚持，每次至少需要40分钟到一个小时，跑完后要慢走一圈，腿部肌肉要放松，做一些拉伸小腿肌肉的运动，这样有助于瘦腿。 跑步真的能瘦腿吗多长时间？
- fengyuanyuan22
- 2015-11-27 17:28:23
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