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我不太做运动平时，前几天心血来潮去跟朋友出去慢跑了，结果跑完小腿很痛，想问一下跑完步小腿疼怎么回事啊？
你平时不太爱锻炼的话，突然跑步，就容易造成腿部的疼痛，造成小腿疼痛，还可能是你跑步的姿势不对，如果你跑步的时候把整个脚掌都朝地的话，就会造成对关节和腿部肌肉的撞击，造成疼痛，应该保持前脚掌先着地。还有就是可能你在跑步之前和过后没有充分的拉伸我们的肌肉，造成了肌肉疼痛。还有就是跑不要循序渐进，不要之前从来不跑步，突然跑了很长时间，这样腿是受不了的，也会造成小腿的疼痛。
答 小腿的骨头疼痛，一般情况下，应该是因为我们的骨头裂开了，但是也有可能的我们的骨头在生长，又或者是我们的痛风发作了，如果是第一种情况，我们只能够出医院治疗，同时我们还要注意在平时的饮食中补充钙离子，多熬一些骨头汤，如果是第二种情况，那么我们最好是不要跑步了，因为骨头在生长的时候是很脆弱的，如果是第三种，那么我们就要吃一些去湿气的食物。
答 在跑步之后小腿疼痛可能是因为在跑步之前，没有做好热身运动，和放松的运动，尤其是在以前没有运动过的人群，在跑步之前一定要做好热身运动，这样可以将身体充分的活动开，而且在跑完步之后，不要马上的就停下来进行休息，应该在适当的走动一下或者拍打一下放松小腿的肌肉，只要这些都做到了那么在运动之后就不会出现小腿酸痛的情况，而且平时一定要坚持的运动。
答 用户自定义问#我不太做运动平时，前几天心血来潮去跟朋友出去慢跑了，结果跑完小腿很痛，想问一下跑完步小腿疼怎么回事啊？ 大众养生网小编解答： 你平时不太爱锻炼的话，突然跑步，就容易造成腿部的疼痛，造成小腿疼痛，还可能是你跑步的姿势不对，如果你跑步的时候把整个脚掌都朝地的话，就会造成对关节和腿部肌肉的撞击，造成疼痛，应该保持前脚掌先着地。还有就是可能你在跑步之前和过后没有充分的拉伸我们的肌肉，造成了....
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