我最近都有跑步减肥，但是我听说好像跑步太多对膝盖会造成伤害，想来问一下怎样才能在跑步的这段时间保护好膝盖呢？
大众养生网小编解答：
如果进行正常的跑步锻炼，对我们的膝盖不会有太大的影响，但是需要做好保护措施。首先，你需要备一双专门的跑鞋来让我们的双脚更加舒适。其次，你要注意跑步的姿势，前脚掌跑，不要整只脚掌着地，这样会对膝盖造成很大的伤害。秋冬跑步时，要注意膝盖处的保暖，防止寒风刺激关节。我们要注意跑的时间，不要跑的太久，以免膝盖受伤。最后，有时也要加强营养，多补充钙质。 跑步膝盖的保护措施该怎么做呢？
- fengyuanyuan28
- 2015-11-22 12:45:11
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