哪些食物帮助消化呢？

我家宝宝特别喜欢吃东西，家里的爷爷奶奶一直捧在手里宠着，要什么就给什么，前两天就一度吃撑了，我都吓坏了，哪些食材可以帮助消化啊？

食物消化属于化学性消化，由消化酶对食物进行的化学性分解，通常来讲帮助消化的食材有富含膳食纤维的食材，富含乳酸的食材，比如说大麦，酸奶等。水果中富含丰富的维生素，对于促进肠胃消化也是有帮助的，苹果，柠檬中含有苹果酸这种成分，可以很好的消化食物，除此以外，在饮食上也需要多加注意，建议饮食规律，有饱腹感之后就可以停止食用，避免对胃部造成损害。