我最近很多想减肥，但是我试了一些方法都忍不住想吃饭，虽然也一直坚持在跑步，想问跑步不节食到底能减肥吗？
大众养生网小编解答：
跑步不节食是可以减肥的，在跑步的过程中需要控制饮食，但是不需要节食。控制饮食就值得按时吃饭，但需要控制摄入的脂肪和热量。在跑步减肥的过程中，可以多吃一些含有膳食纤维和维生素的食物，高热量和高脂肪的食物都是需要少吃的，常见的蔬菜和水果对身体都没有太大的影响，但是零食、油炸食品以及巧克力、蛋糕等食物都是不能多吃的。这样减肥效果才会更好。 跑步不节食到底能减肥吗？
- fengyuanyuan22
- 2015-11-20 17:05:07
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