我的上肢力量远远不够，好像是一名肩不能挑，手不能提的文弱书生。我想锻炼锻炼上肢力量，请问，怎么怎么锻炼好呢？
大众养生网小编解答：
想要锻炼上肢力量，可以采用以下几种锻炼方式：首先，可以坚持做伸举哑铃的练习，这是上肢锻炼的首选方法。还可以做引体向上练习，要注意做的时候，尽量避免借助下身的力量，尽量使用上肢进行运动；还可以做俯卧撑，这种运动也主要是上肢在用力，坚持锻炼，可以让上肢变得越来越有力量。除了这些运动可以锻炼上肢力量外，像攀岩运动、打棒球、臂力器等都是可以锻炼上肢力量的方法，可以尝试。 怎样训练上肢力量呢？
- fengyuanyuan16
- 2015-11-16 00:22:23
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