如何锻炼上肢力量？
- 客官有木有
- 2015-04-13 10:14:35
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如何锻炼上肢力量？
答 上肢力量的锻炼方法有很多，平时可以买一个哑铃，握住后曲臂上下，这样可以增加上肢的肌肉，使上肢充满力量。生活中一定要保证身体的营养，可以经常动手搬一些重物，切记不要盲目的搬，可以循序渐进的增加力量，每天一定要有一个训练目标，持之以恒，大概一个月后，就能明显感觉到上肢的力量增强了。记住在锻炼之前，一定要有专业人士的指导来为自己量身打造。
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怎样训练上肢力量呢？
答 希望旋律没定期问#我的上肢力量远远不够，好像是一名肩不能挑，手不能提的文弱书生。我想锻炼锻炼上肢力量，请问，怎么怎么锻炼好呢？ 大众养生网小编解答：想要锻炼上肢力量，可以采用以下几种锻炼方式：首先，可以坚持做伸举哑铃的练习，这是上肢锻炼的首选方法。还可以做引体向上练习，要注意做的时候，尽量避免借助下身的力量，尽量使用上肢进行运动；还可以做俯卧撑，这种运动也主要是上肢在用力，坚持锻炼，可以让上肢变....
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