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我老婆一直都说羡慕朋友的老公有胸肌，看起来非常的帅气，我也自己在家练了，但是却发现怎么练不出胸肌来呢？锻炼胸肌最简单的方法是什么啊？
如果你是平时自己在家训练，不想去健身房，没有专业的健身教练的指导的话，徒手也是可以锻炼胸肌的，不需要器械，自己在家平时就可以做。你可以先撑在床上，或者是拿一个枕头垫着，保持较低手高的姿势，手脚不要在一个水、平面上，这样做俯卧撑叫做高姿俯卧撑，与此类似的还有中资俯卧撑，低姿俯卧撑都是非常好的锻炼方法。做俯卧撑的时候一定要注意双臂用力，除了双臂可以练习到之外，最关键的就是能够锻炼到胸部肌肉。
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需要注意的是，做的时候动作要慢，这样效果才好。另外锻炼的时候要注意循序渐进，毕竟欲速则不达。随着锻炼的深入，俯卧撑可以再手支撑的地方放几本书，垫高，增大锻炼的幅度和强度。
答 胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动。比如，你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个，长时间这样下来肯定会有很大的效果。还有平时一定不要熬夜。要保证足够的睡眠时间。因为长时间睡眠时间不够，你整个人就会没有精神。另外，在饮食也需注意，平时多吃一些营养的食物。而且要健康饮食。不要暴饮暴食。
答 表面不在乎问#最近开始健身了，一直都希望自己能有一个好身材，但是现在做的运动都是练腹肌的，就想问问做什么运动能迅速的练出胸肌啊？ 大众养生网小编解答： 对很多的年轻人来说，练腹肌已经不是唯一的要求了，他们希望全身的肌肉协调，因此胸肌成了必不可少的一个部分。那么什么运动能有效而迅速的练出胸肌呢？首先，俯卧撑是非常适合的运动，没有空间和时间的限制，也不用特地去健身房。而喜欢去健身房的朋友，也可以选择....
答 男性锻炼身体是比较好的一种习惯，因为它可以有效的提高身体的免疫能力预防疾病，同时也是帮助男性减肥保持身材的好方法，而且拥有结实的肌肉，也会让男人看起来更加的令人有安全感，其实想要锻炼胸肌，如果是在健身房的话，一些健身器材都是比较有效的，比如说哑铃，杠铃，平卧推举，这些健身房的健身方式，对于帮助锻炼胸肌都有很好的效果，但是需要提醒锻炼者，应该注意方法避免受伤。
答 傷＂不過如此问#最近开始健身了，一直都希望自己能有一个好身材，但是现在做的运动都是练腹肌的，就想问问做什么运动能迅速的练出胸肌啊？ 大众养生网小编解答： 对很多的年轻人来说，练腹肌已经不是唯一的要求了，他们希望全身的肌肉协调，因此胸肌成了必不可少的一个部分。那么什么运动能有效而迅速的练出胸肌呢？首先，俯卧撑是非常适合的运动，没有空间和时间的限制，也不用特地去健身房。而喜欢去健身房的朋友，也可以选....
答 很多男性朋友都认为有一副迷人的胸肌曲线是很非常不错的一件事情，所以也就有越来越多的男性朋友开始想练肌肉，并且很多人都想在最短的时间内完成这个目标。这里给大家提一种可以在短时间内练就一身肌肉的方法。那就是每天坚持做双杠臂屈伸运动，这种方法最主要的就是锻炼胸部的肌肉。但是前提是一定要坚持，因为不管是何种运动，不坚持都不会看到效果或者是达到目的。