在日常生活中如何锻炼胸肌上部的肌肉呢?

fengyuanyuan25
2015-04-27 14:22:17
胸部的肌肉是最不容易锻炼的,因为胸部一般都很少活动,所以要练胸肌,就要多做一些能锻炼胸部肌肉的运动,说最好的方法就是俯卧撑,这是最常见的锻炼身体的方法,但是真正锻炼胸肌的人并不多,做的时候一定要注意动作的标准,动作标准才有锻炼胸肌的效果,还有就是举哑铃,这也是很有效果的方法之一,但是一定要坚持,只有坚持才有效果。

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