胸肌要怎么锻炼呢

fengyuanyuan4
2015-11-22 15:16:01
男性锻炼胸肌的方法有很多,主要是通过局部的锻炼,说跪式俯卧撑,具体的方法是双手撑地,双膝先着地,两腿交叉交叉,这是一个准备动作,手肘部弯曲下压,再慢慢撑起,注意速度不要太快,一组可以多做10次,多做几组,一周做3到4次,长期坚持,就会锻炼到胸肌,另外在饮食方面,可以吃一些精瘦的肉,说说牛肉等等,需要长期坚持。

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