吃什么食物能快速长胖呢？

我从小就特别瘦，可能因为瘦的原因，我身体素质比较差很容易生病，所以我想知道平时饮食上有没有食物能帮助我长胖的？

现在人都以瘦为美，但是殊不知过于纤瘦的身材是很容易生病的，所以要想保证有一个健康的身体，适当的增加体重是很有必要的。那么该如何长胖，吃什么食物有作用呢？首先饮食上应该吃一些富含高脂肪、高热量的食物，对比如说巧克力、糕点、汉堡和肥肉等，同时还可以喝一些饮料例如碳酸饮料、果汁等，除此以外还可以吃一些宵夜，不过要注意吃宵夜后需要适当的运动。