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我是一名大三的学生，这学期选修的体育课老师说要考察肩肘倒立，我以前从来没有练习过肩头倒立，谁能告诉我肩肘倒立的动作要领是什么呢？
做肩肘倒立的时候，两手一定要撑住腰部，脚面要绷直，要支撑稳自己。一般来说，做肩肘倒立的时候有很多人会出现立不住的现象，要想纠正立不住，最好原地站立，练习两手叉腰的方法。在做肩肘倒立的时候，一定要做好安全措施，防止做肩肘倒立的时候失控导致向后翻倒或者产生颈部肌肉拉伤的现象，在做肩肘倒立的时候，最好提前做颈部的准备活动，学习肩肘倒立对于在危急时保护身体是很有必要的。
答 先森,表酱紫问#自从我生完孩子之后，肚子上面就多出很多赘肉，平时我带孩子也没有时间去健身房专门锻炼减肚子，想请教一下生活中应该怎样做，才能快速减掉肚子上的赘肉呢？ 大众养生网小编解答： 产后肚子上有赘肉，是产后身材恢复不好的常见现象。平时一定要注意饮食，不能暴饮暴食，饮食尽量吃一些低脂、清淡的食材。 在吃完饭之后，千万不要立即坐下，可以站着按摩一下肚子，或是散步一会儿，避免造成脂肪堆积在腹部。另....
答 暂引樱桃破问#我儿子上幼儿园，不知道是怎么回事经常感冒，体质差，平时吃喝方面什么也不缺，可就是体质跟不上去，请问体质差是怎么回事？体质差怎么治疗比较好？ 大众养生网小编解答： 体质差主要是脾虚引起的，平时应多补充蛋白质，多喝粥，多喝水，多吃点蔬菜，增强免疫力，有助于提高身体抗病毒能力，对防治感冒是起很大作用的。另外尽量不要吃生冷食物。
答 哮喘应该积极参加体育锻炼，平时多运动，生活习惯要规律，在饮食方面要少吃辛辣食物，多吃点易消化又清淡的食物，晚上要按时睡觉，放松心情，避免让自己出现紧张的情绪。另外实在不行，建议去正规医院去治疗。
答 哮喘大多数病情晚上比白天严重的多，建议晚上睡觉的时候千万要盖好被子，以免受凉。尽量不要让自己感冒，平时吃饭要吃七分饱，切记不要暴饮暴食。尽量不要吃辛辣油腻刺激性食物。不要吃过甜和过咸的食物，更不要吃生冷食物。另外，哮喘平时要调节好自己的心理，保持好的心情，不要随便发脾气，还要经常加强锻炼身体，比如，多跑步，打球，散步等。长期一下对治疗哮喘有一定的效果。
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需要注意的是，做的时候动作要慢，这样效果才好。另外锻炼的时候要注意循序渐进，毕竟欲速则不达。随着锻炼的深入，俯卧撑可以再手支撑的地方放几本书，垫高，增大锻炼的幅度和强度。
答 胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动。比如，你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个，长时间这样下来肯定会有很大的效果。还有平时一定不要熬夜。要保证足够的睡眠时间。因为长时间睡眠时间不够，你整个人就会没有精神。另外，在饮食也需注意，平时多吃一些营养的食物。而且要健康饮食。不要暴饮暴食。