人廋吃什么可以快速长胖？

我的身体特别瘦，其实不管怎么吃或者是吃多少都很难长胖，也通过了很多锻炼的方法来改善，但是效果都不是很明显，人瘦吃什么才可以长胖呢？

身体消瘦也可能是由于遗传的原因引起的，平时可以适当的多吃一些比较容易消化，并且，蛋白以鸡肉含量比较高的食物，尽量的均衡营养，然后吃一些能够调节脾胃的药物，平时在摄取蛋白质的时候，最好是能够选择一些优质的动物蛋白，可以适当的多吃一些红枣红糖，姜糖，地瓜，山药，土豆等等，并且还应该要保证良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，适当的进行锻炼。