我是体育特长生，现在老师的要求是每天早上都要跑步，可是每次在跑步的时候都感觉膝盖特别的不舒服，请问跑步对膝盖的磨损是不是很大？
大众养生网小编解答：
通常我们提倡合理的运动和锻炼，如果运动不当或过度，对身体都是不利的，长期不规律的运动会造成膝盖拉伤，有些人没有良好的跑步习惯，突然跑步就会出现膝盖拉伤的情况，建议患者及时调整，跑步的次数和时间逐渐增加，不要出现长时间不运动的现象。每次跑步前做热身运动，可以避免骨骼过度僵硬的情况发生，也要注意跑步过程中不要突然加速。 跑步对膝盖的磨损大吗？
- fengyuanyuan1
- 2015-11-04 12:41:27
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