哪些坏习惯会导致便秘啊？

俗话都说十人九痔，可是我觉得现在也出现了一种十人九便。也就是便秘。所以我很想知道怎么是可以导致便秘的。哪些坏习惯会导致便秘啊？

通常导致便秘的原因就是不正常的生活习惯了，没有规律的生活就是导致便秘的主要原因。经常熬夜造成睡眠不足就是原因之一，还有就是饮食方面了，尽量不要吃太多的不容易消化的食物，最好每顿都吃熟食，不要吃生冷和带有刺激性的食物，还有喝水少也是便秘的原因之一，平时也要多注意，还有就是要多注意运动，肥胖不运动的人就很容易造成便秘，所以还是要多运动。