最近想减肥，感觉不去健身房的话，那么在下班时间跑步锻炼是个很好的减肥方法，不过跑几天就不想跑了，要怎么坚持呢？
大众养生网小编解答：
跑步的好处自然不需要太多，但是和其他运动一样，想要跑得久一点也是比较难的。要想长期的坚持下来，那么在开始的时候就不要给自己太大的压力，抱着一种能跑几天就跑几天的心态，也不要告诉身边的朋友，安静的跑就好了。每跑一段距离，把自己努力坚持的过程记录在本子上，将有助于自己进一步坚持下去。而且每次跑步不要太累了，这样下次跑步时，就不会考虑要不要跑了。 如何坚持跑步效果比较好
- 香米
- 2015-07-17 14:18:21
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