大便总是拉不出来吃点什么有好处？

最近几天上厕所，每次去之前都是很有便意，但是每次都是拉不出来。憋的十分难受，想问问吃点什么对大便通畅有帮助？

大便拉不出来是属于便秘的症状，从中医上来看属于脾虚不能正常运作，大肠部分干燥而造成的症状。便秘不是什么太大的问题，如果说服药的话可以服用一些通便润肠的中成药，比如麻仁润肠丸效果就不错。从平时方面，可以在最近的一段日子里多喝点蜂蜜水，饮食以清淡为主，多吃点蔬菜和粗纤维食物。比如韭菜和玉米对便秘都是有着改善的作用的，保持良好的心态。