男性精子活动力低吃什么好?

那年今日
2015-07-06 02:18:44

男性精子活动力低可以通过合理的饮食来改善。首先,建议增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入,如牡蛎、瘦肉、鸡蛋、坚果等,这些矿物质对精子的生成和活力有积极作用。其次,多吃富含维生素C、E和B族维生素的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷物等,这些维生素有助于提高精子的质量和活力。此外,适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽油等,有助于改善精子的形态和功能。最后,保持良好的生活习惯,避免吸烟、过量饮酒,保证充足的睡眠,也有助于提高精子活力。

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