大便难解应该怎么办？

老年人吃东西少几天才大便，上厕所排不出来很痛苦，有时需要药物的帮助，可是老人家又不喜欢用药，大便难解怎么办？

老年人虽然饭量小，吃的少，但是也应该坚持每天排便，形成良好的排便习惯。日常生活中多喝水，防止粪便干结。吃一些芹菜、番薯、韭菜、冬瓜等这些粗纤维的食物，刺激肠道，促进肠蠕动。平时多散步，活动筋骨，提高食欲，增加饭量，这样不会因为大便不足而难排便。不要吃辣椒，喝浓茶这些刺激的食物。用黑芝麻和大米熬成粥，常吃有通肠润便的功效。