最近一直在上晚班，早晨没有什么事情，喜欢在早晨起床的时候练瑜伽，一般在早上练瑜伽会对身体有好处吗？
大众养生网小编解答：
早晨起床后，做瑜伽活动对身体有很多的好处的，先做几分钟的深呼吸，在吸气的时候，让腹部进行收缩。这样可以推动氧气做人体肌肉李阿敏的流动，并且还可以平静精神状态。也可以平躺在床上，双脚并拢，弯曲起右腿，膝盖放在坐腿上，左右交互转动头部，每次大约保持10秒左右，能够刺激消化，伸展胸，脖子和臀部，使得神经系统更加活跃，来增强身体的警觉性。
早上练瑜伽有好处吗？
- fengyuanyuan39
- 2015-07-05 11:03:57
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