我发现自己变胖了很多，于是就想要减肥，我打算在每天早上吃一个鸡蛋和牛奶，那么吃鸡蛋到底会不会导致长胖啊？
大众养生网小编解答：
每天吃鸡蛋不会导致长胖，但是鸡蛋吃多了容易消化不良，所以建议一天最多吃两个鸡蛋。可以说，鸡蛋是一种热量为负的食物，鸡蛋中含有丰富的营养，它所含的热量是比较低的，而消化鸡蛋所需的热量要比鸡蛋本身所含热量高，所以在减肥期间选择吃鸡蛋是很好的选择。吃鸡蛋最好的方法是吃白煮蛋，因为鸡蛋在炒过之后热量会上升。 吃鸡蛋到底会不会长胖？
- fengyuanyuan8
- 2015-07-03 22:09:51
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答 鸡蛋是高营养成分的食物，富含大量的蛋白质。有利于心脏的健康，当鸡蛋在接触胃酶后会产生一种有益蛋白质，这种蛋白质还有帮助降低血压。老年有高血压、高血脂、冠心病人等症状时，应注意少量的食用鸡蛋，一般一天吃一个为最佳，不宜多吃。
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