我因为想要减肥的关系，所以我现在会每天都跑步来进行减肥，有助于身上的脂肪的大量缓解，但是请问长期跑步的话会有肌肉吗？
大众养生网小编解答：
如果说跑步方法比较得当，以及跑步时采用了正确的姿势，在跑完步后，对小腿肌肉进行一定的按摩，就不会导致腿部出现大量的肌肉，一般建议在跑步时，采用脚掌先着地的方式，这样对肌肉的锻炼影响较小，同时上臂尽量挥动，有助于腹部和手臂脂肪的燃烧，建议跑步一小时左右，不要太长。 长期跑步的话会有肌肉吗？
- fengyuanyuan9
- 2015-07-03 00:42:25
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