晚上喝牛奶能减肥吗？

最近感觉身体发胖了，穿衣服都觉得小了，发紧，想每天晚上喝一杯牛奶减肥，晚上的时间喝杯牛奶能不能减肥呢？

晚上喝牛奶对减肥没有什么作用，牛奶能够有效地促进睡眠，能够补充人体所需要的钙质，每天睡前一个小时左右可以喝一杯温热的牛奶，对皮肤也非常好。牛奶最好温热喝。不要喝冷奶冷牛奶会对胃有一定的刺激。牛奶也可以用来洗澡洗脸，对皮肤有细致美白的功效。买牛奶的时候要看好日期，要选择近期的。减肥的话可坚持做用氧运动。不要吃高脂肪的食物。