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我现在已经到了更年期了，因为我已经45岁了，明显的感觉自己的身体就不如以前，这个时候我应该吃些什么东西也不知道，男人更年期应该吃些什么？
男人到了更年期之后一定要注意身体的保养，因为这段时间是身体的一个转换的期间，所以这个时间营养一定要补充上，比如说饮食当中可以多吃一些富含维生素的食物，在男性更年期的时候，身体肯定会缺乏一些维生素，水果当中含有非常多的维生素可以多吃一些，比如说苹果和猕猴桃，里面的维生素含量是非常高的，多吃一些可以增强身体的抵抗力，帮助男性顺利地度过更年期。
答 更年期的症状表现情绪不稳定，常常的心情烦躁，容易发脾气，身体会出现疲劳乏力，头晕等现象，经常会心悸、心慌等。中年妇女到了更年期，一般都会腰酸背疼腿疼的，这很明显是缺钙引起的，建议可以多吃含钙高的食物，或者吃些钙片。
答 已经到了更年期的时间月经却不停也不要太过于担心，这是正常的生理现象，因为每个人的体质不同所以更年期的时间也会有所不同。有些人在45岁到50岁之间就已经停经，但是有些人却在50岁之后还继续保持一个月来一次月经。月经停的比较晚的人一般来说她的身体机能都还比较年轻，还没有满足更年期的条件，这是针对不同体质而言，但也不排除身体上出现某方面疾病的原因。所以还是应该先了解情况比较好。
答 女人到了五十多岁，一般也会进入更年期。此时女性雌激素分泌不足，会导致心烦，脸上长斑，月经也开始紊乱，没有规律，直到最后停止。更年期月经紊乱目前食疗调理最好，可以多吃一些豆制品，豆制品中含有黄体酮，可以刺激雌激素的分泌。也可以吃一些花生红枣等补血食品，最重要的是心理放松，心理压力过大容易造成内分泌失调。
答 更年期缺钙可以通过饮食来调理，更年期女性在这一阶段很容易先出现焦虑、容易生气的现象，此时亲人一定要跟着来，以免发生更坏的情况。如果在这段时间内出现缺钙现象，可以多做些她爱吃又能补钙的食物，必要时可以服用专门的钙片。保持良好的心态，多参加户外活动，多晒太阳，早睡早起，坚持体育锻炼。晚上睡觉前用热水泡脚。
答 更年期月经不调有很多明显的症状，像是脸上长斑，皮肤暗沉，还有就是晚上睡觉的时候容易做梦，容易惊醒，另外记忆力也会减退。晚上睡不好，白天就没有足够的精力，影响正常的工作和生活，造成精神压力比较大，人比较烦躁，进而影响新陈代谢。所以更年期月经不调对身体健康影响很大。更年期月经不调，最明显的了一个症状就是失眠。睡觉睡不好，身体其他方面的一些疾病就出来了。
答 更年期这是一个生理问题，一般发生在50岁左右的女性身上。由于女性身体某些部位的衰弱导致雌激素分泌不足，才会导致神经方面的问题。这个问题自己可以调理，平时要调理好心情，在饮食上可以多吃一些豆制品、黄豆、黑豆、蜂蜜等食物，还需要保持饮食规律。如果病情比较严重的话，建议去医院做个检查，也可以通过药物进行调理。