老年人便秘怎么调理才能好？

今天回家去看父母的时候才知道我妈妈已经四天没大便了，她现在已经66岁了，不知道老年人便秘的时候该如何调理？

便秘是生活中常出现的，它可以出现在任何年龄段，虽然便秘并不是什么大病，但是如果长期不注意调理对身体是没有好处的。老年人便秘主要是因为不合理的饮食习惯、排便方式不正确等，对于便秘的老年人来说应该从饮食上开始护理，饮食应该以富含纤维素和维生素的食物为主，同时还要多喝水，平时多注意体育锻炼，通过运动来促进胃肠蠕动，达到排便的目的。