怎样减压力有效果呢？

最近感觉自己身上的压力特别大，导致自己睡不好吃也吃不下觉得非常的麻烦，想知道自己出现这样的情况应该怎么去缓解呢？

现有压力大的情况的话应该进行及时的休息和调整，可以给自己放一个假让自己出去走走，或者也可以通过锻炼的方式舒缓自己心中的压力，可以通过游泳拳击跑步等之类的剧烈运动让自己的情绪得到释放，但是要注意释放压力不意味着要求暴饮暴食，暴饮暴食的话很容易伤到人的肠胃，对于人的健康没有好处，之后也可以约上几个朋友出来聊聊天喝喝酒也是可以的。