吃枣可以缓解疲劳减轻压力

养生专家
2013-10-04 00:00:00

如今许多白领朋友们每天面临这巨大的工作压力,再加上不规律的生活习惯,使得许多男性朋友每天疲惫不堪,其实在面对巨大的压力是应该学会给自己减压及时缓解疲劳,其实适当的吃一些枣对缓解职场压力也是有帮助的,一起看一下为什么吧!

一天3颗红枣可解男人职场压力

鲜枣中含有大量维生素C

鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。而人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

一天3颗红枣可解男人职场压力

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。

其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

注意:鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物,如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

阅读延伸:鲜枣有助预防胆结石

此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

了解了吃枣的好处后,白领朋友们可以适当的吃一些早来补充一下维生素,缓解疲劳


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