在月子的时候便秘吃什么比较好？

我现在还在做月子，但是这几天大便的时候总是特别的困难，也不敢吃药，因为在给孩子喂奶，现在吃什么比较好啊？

月子的时候由于会吃许多高热量的食物，这个时候如果不加以调节的话就是会容易造成便秘的情况。这个时候可以多吃一些清淡的食物，喝一些蜂蜜水以及吃一些香蕉，这样的话是可以帮助通便的，同时也是可以每天吃四个核桃，对于改善便秘情况是非常的有效的。同时段时间内对于容易上火以及容易便秘的食物一定是不可以吃的，同时需要保持一个良好的饮食习惯。