我准备下个星期开始备孕，刚好是我的排卵期，听说这个时间段内备孕的话效率是比较高的，不知道平时应该是补充些什么啊？
大众养生网小编解答：
在开始备孕的时候可以补充一些叶绿素，这样可以帮助胎儿减少出行畸形的问题，同时也是需要注意的是多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持一个良好的生活习惯，对于烟酒一定要戒掉，否则对胎儿的成长是非常不利的，不用特别补充太多的营养，只要保持均衡的营养，有一个好的生活习惯就可以了。 备孕的时候都需要补充什么东西？
- fengyuanyuan23
- 2015-06-01 14:25:50
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女性备孕期间应该吃什么维生素？
答 备孕女性可以吃叶酸片来补充备孕营养素，男性需要服用育之缘片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这是男性备孕的优质组合物质，通过其含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质来提高精子质量和精子活力，提高男性生育能力，有助于备孕成功和优生优育。男女备孕期间除了需要补充维生素外，其他的营养也是不可或缺的。
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请问在备孕期间应该注意什么？
答 备孕期是一个比较重要的时期，因为关系到之后孩子的发育情况和之后怀孕的情况。备孕期间要养成良好的生活习惯，注意早睡早起，辛辣类的食物一定要少吃，偶尔吃一次没有关系。准孕妇尤其不能抽烟和酗酒，浓茶咖啡等等刺激性比较大的饮品。平时的时候多注意锻炼自己的身体，多出去散散步，加强自己的身体免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要合理的安排自己的膳食。
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准备怀孕吃什么能生女儿
答 逼到死路问#刚刚结婚才一个月但是迫不及待的想要孩子了，我和老公都非常喜欢女儿不仅好养以后还可以打扮漂漂亮亮的，我们也很担心以后会生出儿子来，想知道一般吃什么生女儿的可能性大？ 大众养生网小编解答： 结婚生子是每个女性都会憧憬的，结婚的时间地点之类的可以自己安排但是生子并不能有自己决定，我们都知道胎儿的性别主要取决于男性体内精子的属性，这并非是饮食可以决定的。生儿生女都可以让家庭充满欢乐，学会自我....
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备孕的时候应该吃什么叶酸？
答 其实叶酸就是一种水溶性的维生素B族元素，维生素B族是有一个大族，其中包括了维生素B1，维生素B2等各种维生素。所以孕妇多吃一些叶酸是有利于补充胎儿发育所需要的营养元素，而从蔬菜的角度来看，菠菜中是含有比较多的叶酸的。叶酸是有利于促进人们的新陈代谢的，女性的新陈代谢变好了之后，有利于荷尔蒙以及内分泌水平的平衡，从而就有利于女性受孕
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备孕应该吃什么维生素？
答 备孕期间首先要注意的就是养成良好的生活习惯，女性们在备孕期间要多注意休息，要注意补充维生素B族元素很关键，同时也要养成一个按时吃饭，早起早睡很有必要，比如有抽烟喝酒习惯的女性更是要戒掉，而且最好也不要选择喝咖啡，改为喝牛奶会比较好。尤其是在平时的时候饮食方面多加注意，多食用一些蛋白质比较丰富的食物，如瘦肉以及蛋类等，这些都是可以提高卵子活力的食物。
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男性备孕吃什么食物比较好？
答 生孩子的事情，并不是女性一个人的事情，男性朋友们在备孕期间也应该要注意一些相关事项，在备孕阶段进行的时候，我们的男性要注意好自己的日常饮食，可以多吃一点蛋白质含量高的食物，同时也应该要在备孕的时候戒烟戒酒，以此来提高自己的自身免疫力，你可以多吃一点豆芽，促进自己性激素的生成，对于我们的性能力也会有一定的增长的，还要多锻炼一下状况的身体。