吃什么食物记忆力好?
王喜萍
如果想提高记忆力,可以多吃具有健脑补脑作用的食物,蛋类、奶制品和坚果类食物,尤其是蛋类食物中含有一定的卵磷脂等物质,可以提高大脑细胞的新陈代谢能力。每天早上可以吃鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等,最好再喝一杯纯牛奶,平时多吃核桃、松果和花生等,也可以适当吃一些水果蔬菜,如香蕉、西瓜、胡萝卜等,可以有效预防精神疲乏等情况的发生。
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