早上喝牛奶会长胖吗?要注意什么?
薛庆鑫
早上喝牛奶是很健康的饮食习惯,一般不会导致发胖,但不能一次性喝得太多,而且应选择低脂纯牛奶或酸奶。早餐是人一天生活中必不可少的一餐,所提供的能量关系到人的正常生命活动,所以一定要注意全面均衡补充营养,多吃水果蔬菜和蛋类,这样有利于身体健康。要切记不要吃得太饱,否则会使体内脂肪和热量大量积累,影响消化,造成嗜睡等不良影响。
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