早上喝牛奶会长胖吗?要注意什么?

一一风荷举问

我每天早上都要喝一杯牛奶,可是最近感觉体重增加了一些,朋友说可能是喝牛奶的原因,这种饮食习惯真的会影响体重吗?

牛奶早晨发胖

薛庆鑫

早上喝牛奶是很健康的饮食习惯,一般不会导致发胖,但不能一次性喝得太多,而且应选择低脂纯牛奶或酸奶。早餐是人一天生活中必不可少的一餐,所提供的能量关系到人的正常生命活动,所以一定要注意全面均衡补充营养,多吃水果蔬菜和蛋类,这样有利于身体健康。要切记不要吃得太饱,否则会使体内脂肪和热量大量积累,影响消化,造成嗜睡等不良影响。

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