神经衰弱睡不着觉应该怎么办

经衰弱造成的失眠,除了吃一些药物进行调节之外,需要的就是自身的改变,平时增强白天的活动量,散步或者是慢跑等方式都可以放松身体和神经。多做一些有氧的运动来调节,除此之外,在晚上睡觉之前用温水进行泡澡,让全身都得到放松,睡觉的时候不要去想工作上的事情,尽量去想一些美好的事务。睡觉的时候枕头不宜过高,枕头也不要过硬,软一定会更舒服。

神经衰弱入睡困难怎样改善

王喜萍

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