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我是一家公司的职工，最近不知道怎么的就在短时间里面变得比较瘦了，去医院检查以后医生告诉我体内缺乏一些微量元素，人体缺少微量元素应该吃什么啊？
要是对于一个成年人来说，体内一旦缺少了一些身体必须的微量元素的话会影响到我们身体的各种指标。也会在侧面影响我们的身体健康。对于这些人来说在饮食方面就最好是多吃一些富含维生素营养的果蔬，比如像是西红柿还有黄瓜之类的蔬菜，还有就是一些对咱们身体有帮助的类似于橘子还有西瓜橙子之类的水果。但是如果有部分人不喜欢吃东西，那么也可以把它们榨汁来喝。
答 微量元素缺乏是导致贫血的常见原因，除我们熟悉的身体缺铁元素导致贫血外，叶酸、B12缺乏导致贫血的原因也不容忽视，在贫血的元素里，缺铁性元素较为普遍和常见，所以缺铁导致贫血往往被要求多吃猪肝、鸡蛋、红枣、木耳、菠菜、枸杞、桂圆、芝麻、胡萝卜、花生、山楂、芹菜、龙眼肉等含铁量高的食物。除微量元素导致贫血外，出血、溶血、造血功能障碍等导致贫血的情形也不容忽视。
答 儿童出现缺锌的症状坏是非常明显的比较常见的是厌食、偏食对正常营养的吸收是非常不利的，而且长期缺锌对儿童正常健康的成长是非常不利的可能会引起呆小，侏儒的症状，孩子的身材可以显得瘦弱跟同龄的孩子比起来会比较有营养不良的情况。补锌是很多家长都需要注意的问题除了市场上的补锌的儿童饮品日常的饮食调理也不能忽视一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，家长要注意孩子饮食营养的搭配。
答 虽然身体对于微量元素的需求不是很多，但是这样的物质也不可以缺乏的，因为微量元素缺乏后，会导致孩子出现各种的不适的。比如如果孩子缺乏锌，就会厌食，孩子的生长发育会比较的缓慢，严重的时候，就会导致智力发育低下的。如果身体中缺少了钙质，就会让孩子发育迟缓，尤其是骨骼、牙齿发育迟缓，有的孩子可能会出现走路比较的迟的情况。如果缺乏铁，就会出现贫血，容易导致铅中毒。
答 如果身体中缺乏微量元素的情况不是很严重，可以通过饮食调理来补充，含锌比较丰富的食物有蛋黄、动物肝脏、瘦肉等，可以给孩子变换一下花样，让孩子经常吃一些这类食物；牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、鸡蛋、鱼等富含钙的食物，可以让孩子多吃一些，注意让孩子多晒晒太阳，有利于钙质的吸收。如果缺钙比较严重，可以服用葡萄糖酸锌、钙片等药物进行补钙。
答 你继续暧昧问#经常性的会出现身体蜕皮还有就是颜色比较暗花，然后我就担心自己是缺乏身体的微量元素，化验微量元素需要空腹进行吗？ 大众养生网小编解答： 化验微量元素的话主要就是看身体内的元素的含量是否重查这个微量元素是可以通过后天的补充来进行缺乏因素的不同的所以如果化验的时候是可以进行不必空腹的，主要是食物的摄入对于微量元素来说影响不是很大，化验微量元素的时候聊的方法是有三种一种是根据身体的头发来提....
答 闷骚的骚年灬问#我就是准备带着自己的宝宝进行身体的检查，主要的就是看身体是否缺乏一些元素，那么微量元素的检查的话是否需要空腹啊？ 大众养生网小编解答：微量元素主要是身体的组成成分，这个对孩子的成长有很大的作用，缺乏不同元素身体就会出现不同的情况，所以首先要检查身体内的正常数值，那么就说早晨的检查是最好的，这个时候还需要空腹检查，不能喝水还有饮食，主要是检查身体本身的元素含量，如果摄入食物就会改变....